(19) 犹豫不决(Ambivalence)---压力的来源

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PSYCHOLOGY

2/19/20251 min read

a man riding a skateboard down the side of a ramp
a man riding a skateboard down the side of a ramp

有时候我们必须在理想和现实之中选一个,不能站在中间,因为这只会增加你的精神负担,我们称为AMBIVALENCE。理想是我们想找到自己喜欢的工作,但现实是我们不去做这份工的话连生活和吃饭都有问题。现在必须做出选择,一就是朝自己的理想而前进,同时也愿意承担没有收入的风险。

二就是选择现实,告诉自己这是我自己做的选择,不能怨谁,唯有一心一意做下去然后才在过程中慢慢调整自己。做出选择后我不能保证你的生活会变得更好,但我可以肯定的是能减低你的精神压力。

以上我讲的都是PART OF COGNITIVE BEHAVIOR THERAY(CBT),主要是针对NEGATIVE AUTOMATIC THOUGHT的部分