(25) 忧郁症的心理治疗

我一直在想要如何用一个简单的词来解释治疗忧郁，焦虑等等心理病症应该有的心理架构，我想了好久好久，今天想到一个词－－－－－－－－－－“接纳自己”。忧郁症病人第一件要做的是接纳自己忧郁情绪。病人很抗拒自己的忧郁，当忧郁的情绪来临时，病人会很颓丧，恨自己为何不能开心点，恨自己为何会忧郁。

当病人抗拒忧郁时，病人一直想着要如何摆脱忧郁，觉得会忧郁是一个错误，是一种罪，是不应该发生在他们身上的。当他那样觉得的时候，其实他在排斥忧郁的情绪，但很抱歉的是，情绪是不能靠排斥来解决的，你的排斥只会压抑它，这样它会进入你的潜意识里。进入潜意识里的忧郁会令病人更痛苦，而且只会令忧郁的情绪加重。

抗拒永远对忧郁症没有帮助，因为情绪是不能靠蛮力来控制的，也不能靠逻辑来解放，“心”从来都不吃逻辑这一套。“心”有它的运作方式，我们不可能去控制它，尝试去控制“心”的人到最后只会发疯－－－这是真的。我们能做的是去了解它，而不是想去如何控制它。静静的聆听它对你发出的声音，它会告诉你很多事情，很多你自出生以来没有想过的事情。那些父母和老师没有教导而且也教不来的事情。要接纳自己另一个要做的事是不要拥有罪恶感。罪恶感只会令自己觉得低下，觉得自己不值得被爱，觉得自己很肮脏，觉得自己罪有应得，如果有以上的想法，那么我们怎样能够接纳自己，进而爱惜自己呢？