(41) Mindfulness/觉察（2）---父母，学校与社会没有教导的东西

当我们情绪低落的时候，我们会进入Doing mode。我们会进入解决问题模式(Problem Solving Skill), 我们会把这个“情绪低落”当成一个问题而需要去解决。当我们解决不了这个问题时我们会加倍的运用Problem Saving Skill。当在失败了后，我们又重覆同样的方式。这个结果是我们会钻牛角尖，多虑，强迫性的思考，活在自己的想象世界里。这就是我从父母，学校以及社会学到解决问题的方式--------Problem Solving, Proactive, Critical Thinking。

Mindfulness 教导我们其实还有另一个方式解决问题，也就是Being Mode。觉察就是教导我们当我们没办法用Doing Mode解决问题时，我们可以采用觉察。只是观察负面的情绪的到来而不给予任何反应，就只是与负面的情绪同在。觉察可以给予你勇气去面对忧郁，绝望，痛苦与负面的思想而不必与它们抗拒。没有了抗拒那么我们会感到心的平静。

Doing Mode是一个不错的解决问题方式，但是这个方式不是万能的，它拥有越用越糟糕的时候。那么我们不妨运用Being Mode。很多时候问题的来源不是来自外在，而是因为我们的内在。