(44) Mindfulness/觉察（5）---观察呼吸的用意

Mindfulness是让我们专注我们自己的呼吸的进与出。如果我们足够专注的话，在我们注意呼吸的同时我们就有能力觉察的自己当时的思想。这样我们会在思想以及觉察之间创造一个距离感，那么接下来我们就能体悟到“我们并不等同与思想本身。

有了足够的觉察力，那么我们就有能力的发觉到思想不是永恒的，思想他会自己的出现，只要我们不给予干预，那么思想也会自行的消失。我们完全不需做任何努力，不必给予任何判断，思想只是自动的消失。

这个体悟让我们明白没有任何思想是永恒的，所以我们也没有必要去在意它。这个体悟是很重要的，有了这个体悟后那么我们就有选择的权力，我们可以选择去对它产生反应，还是只是静默的观察它。