(53) Mindfulness/觉察（14）---生命的本质是苦的(1)

我们会时常的问自己，我们很清楚的知道自己所追求的是快乐，是开心，是放松，是喜悦，是平静，那为什么我们越是追求这些，而这些离我们越远呢。我们似乎在逻辑上可以选择我们要的生活，但是为什么我们往往陷入进忧郁，焦虑，压力，忙乱，慌张，崩溃的状况。

以上的疑问困扰了人类这么多年，最后科学终于找到它的答案。很讽刺的是它的答案竟然是古老年代就已经得到的答案：-----生命本来的特质就是苦的，这是一个永恒不变的事实。

但是比以上更加重要的另一个科学发现是：-----如何去改变生命本质是苦的方法， 它的方法是通过Mindfulness来让我们体悟到以下的两个事实：

1. 当我们感到忧郁，焦虑，压力，忙乱，慌张，崩溃的时候，不是这些情绪对我们造成伤害，伤害我们的其实是我们对它们所产生的反应(Reaction)。

2. 我们把忧郁，焦虑，压力，忙乱，慌张，崩溃这些负面的情绪当成问题的根源而竭尽所能的想办法除掉它们，但往往我们越想除掉它们，我们的情况就更加糟糕，就好像陷入流沙之中，我们越努力逃脱，我们就越陷入更深的困境。