(54) Mindfulness/觉察（15）---生命的本质是苦的(2)

1. 当我们感到忧郁的时候，我们天生的思考方式会自动的找出我们忧郁的原因，当我们找到这个原因后，接下来我们很尝试找出解决这个原因的方法。在这个过程中我们会不自觉的想起过去的遗憾以及对未来的不安。

2. 为什么我们会自动去想过去的记忆呢，因为这是人类的本能，这是人类千百年培养出来解决问题的方式，我们会从过去找出跟现在类似的难题，拿来分析，然后找出一样的方案来解决类似的问题。以上的解决问题的方式我称之为Doing Mode。Doing Mode 是一个不错的方式，它也曾经帮我们解决了许多问题，但是Doing Mode 并不是万能，因为有些问题它是解决不到的，因为想起过去有它的风险，那就是你会一并带来过去的负面情绪这包括遗憾，创伤，对自己的负面看法。

3. 以上的状况如果不去阻此而任由它发展的话那么结果就是我们一生的时间都是生活在负面的能量里，我们开始会问自己：我到底出了什么问题？ 为什么我的生活是一团糟。

4. 因为我们找不到以上问题的解决方式，而且我褐尽所能都不能令自己振作起来。在这时候我们就会觉得自己没有用处，连这样的问题都解决不了。这会令我们的忧郁症状更加恶化。

5. 这时候更糟糕的是，住在我们每一个人内心的” 审判者” 就会出现，这个 “审判者” 就会告诉我们，你还不够努力找答案，你需要用尽你所有的能力去解决这个问题不管付出任何代价。你解决不到这个问题就是你的错，你的无能.

6. 最后的结果是我们的思想就陷入这个循环中-------遇到问题，想尽方法找出问题的原因，通过想起过去的遗憾来试图找出解决问题的方法。然后不能找不到我们想要的答案，或者是不能成为我们想要成为自己想要的人。这个失败会让我们觉得可能我还不够努力，所以我们从头再思考一次。

以上这个思考模式就是为何科学家会觉得人的生命本质是苦的原因。