(55) Mindfulness/觉察（16）---生命的本质是苦的(3)

Doing mode 不是万能的，在你面对 忧郁，焦虑，压力，忙乱，慌张，崩溃的时候，你用Doing mode去面对的话只会越弄越糟，因为Mindfulness有提过，不是这些情绪对我们造成伤害，伤害我们的其实是我们对它们所产生的反应(Reaction)。

我们越想摆脱忧郁，焦虑，压力，忙乱，慌张的情绪，这会让我们陷入更深的流沙。

如果我们坚持运用Doing Mode去面对这些问题，那么它带来的结论是“生命是苦的”，因为我们没办法逃出这个恶性的循环。

Mindfulness的目的不是只是要告诉你生命是苦的事实，Mindfulness主要的目的是告诉我们解决问题的方式。告诉你问题的原因，而没有给你解决问题的方式是很残忍的。Mindfulness是想给你一个不同面对问题的方式，Mindfulness是要告诉你除了Doing Mode,另外一个面对问题的方式的Being Mode。

Being Mode 是“存在模式”，它主要是告诉我们“觉察”是另一个方式可以帮助我们面对我们负荷不了的问题。Being Mode 从外在你看不到任何的变化，压力还是存在，失败依然是事实。但是内心产生了基本性的变化。你不会再因为外在的因素而产生伤害自己的反应 (reaction)，而是学会而问题共处。这个不叫妥协，而这是我们很常讲的“看透”事情的实相。