(62) Mindfulness/觉察（21）---为什么忧郁症复发率会那么高？

研究显示康复的忧郁症病人会复发并不是因为他们的负面思想会触发忧郁症。（the effect of thinking on mood）

另一方的研究则注重在情绪低落会触发负面思想而造成忧郁症。（the effect of mood has on thinking）。研究人员指示康复的忧郁症病人用5-10分钟的时间阅读一段伤心的句子或听一段伤心的音乐，这个研究会令病人产生短暂和可以逆转的轻微忧郁，在这群病人身上发现他们会倾向产生负面的记忆，而比较难产生开心的记忆。

这个研究显示了情绪的低落才是造成病人思想负面的原因，而过多的负面思想会造成忧郁症的复发。

Teasdale的Differential Activation Hypothesis的研究显示在正常人遇到情绪低落的时候，他们会容易忽略这个负面情绪而恢复正常。但是对于已经康复了的忧郁症病人来说，一些轻微的情绪低落会带来很严重的负面思想如：“我是一个很失败的人”，“我是一个愚蠢的人”。

因为情绪（mood）和思考（thinking）会互相影响，在这个恶性循环之下，康复的忧郁症病人可能会因此而触发忧郁症的发生。

Jeanne Miranda and Jacqueline Persons的研究显示，没有患过忧郁症的人在情绪低落时，他们的负面思想只是增加一些。然而在康复了的忧郁症病人的身上，他们一时的情绪低落会带来更多的负面思想。

以上两个研究证明了，只要一个小小的情绪低落发生在康复了的忧郁症病人身上，这样会令这些病人会想起之前他们在忧郁症发生的时候的负面思想。

Robert Post and Kendler et al的研究显示，病人经历过越多的忧郁症复发，那么他就更加容易因为更小的情绪低落而触发忧郁症。