(67) Mindfulness/觉察（26）---MBCT的用处

MBCT能让我们在忧郁症复发之前能认出错误的心理模式，然后抽离出来而让我们进入正确的心理模式。MBCT让我们只是对思考过程做出改变而没有必要去改变思想的内容。

在日常生活里，我们很常找到事件来体验存在模式的好处。

最后，我们必须在存在模式和运作模式保持平衡。如果我们一直被运作模式带来痛苦，那么我们就要从运作模式解放出来，那时我们就能从各种选择中做出正确的反应而不是以为我们只有一个选择。