(68) 觉知（1）

我们自己本身就是觉知。我们没有办法觉知任何客体，如果我们去觉知这个客体，不管这个客体是外在的如与别人谈天，或是这个客体是内在的如头脑里出现一个念头，这样就表示了有一个观察者的存在。但是在觉知里是没有客体，也没有观察者。真正的静心是没有客体，也没有观察者，剩下的只有觉知本身。

因为缺乏以上的认知，西方心理学只注重在分析病人的想法，但是这个效果有限，认为精神病人能用自己的思考来治疗自己其实只是一个幻觉，这个幻觉只是让我们以为我们能用有病症的头脑去治疗已经生病的头脑。现代的精神科学已经证实了精神病症会发生是因为脑的某些部分缺少内分泌或者比较多人称为血清素。缺少血清素本身是一种生理疾病，就好像血压高那样，生理疾病是不能用意志力来治疗的。药物是需要用来提高脑部的血清素。

很多精神病患者一定有听过以下这些话：你必须振作起来跟压力对抗，你必须坚强起来不要被负面的思考影响，别人比你还痛苦都能成功为什么你办不到，自杀是不能解决问题的，那么现在的问题出来了，其实以上的道理精神病患者比谁都清楚，但是他们控制不到他们的想法，在缺少血清素的情况下，我们是没有能力去控制思想的。

在这里大家会问服用血清素来治疗心理病症跟我一开始讲的觉知有什么关系呢？其实它们的关系是当你成为觉知本身时，你的心理病症就会完全康复，甚至它比康复还要好，觉知让一个人免于烦恼了。但是精神病症与觉知是两个极端状况，普通人是不可能从精神病症跳入觉知状态。它的正确路途是精神病患先服用药物以达到血清素的正常水平，第二部份是进入正念心理治疗方法（Mindfulness Based Cognitive Therapy, MBCT）或(Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR), MBCT和MBSR跟心理分析完全没有关联，它们是帮助病人了解他们的情绪(Emotion)，想法(Thought), 身体感觉(Body Sensation)与我们对事物的反应(Reaction)。

在接受了MBCT或MBSR的完整训练还不够，病人还要将MBCT或MBSR纳入全部生活里，那么觉知才有可能到来。觉知是一个阶段，它不是你付出努力就一定得到，我们反而要放弃我所谓的努力也就是Non Striving，我们的成功率才会更高，也就是如何努力去达到“不努力”的境界。这个境界是没有渐进式的，改变去这个境界有如一个Quantum jump （量子跃），根本没有改变一半或改变1/4，一就是完全改变，一就是打回原形。一旦你品尝了静心所带来巨大的变化，那么你就回不去平常的生活，因为你已经将这个改变刻在心上，永远消失不了。尽管你可能把静心放在一旁而不理他，但是这份静心烙印永远存在。